Svesni život počinje ovdje
Mnogi ljudi traže zasitne i zdrave paste za mazanje na hljeb, koje ne sadrže proizvode životinjskog porijekla. Pasta od crvenog sočiva je odličan izvor biljnih proteina, bogata gvožđem i vlaknima. Lako se priprema i ima prijatnu kremastu teksturu. Recept za pastu: 1 čaša crvenog sočiva (kuvati dok ne omekša) 1/4…
Većina ljudi ne obraća pažnju na trening rotatorne manžete ramena, što može dovesti do hronične nelagodnosti i ograničenja pokretljivosti zgloba. „Rotator ramena“ (spoljašnja rotacija ramena) je jednostavna vježba koju možete izvoditi čak i sa bocom vode, kako biste ojačali mišiće koji stabilizuju rameni zglob. Kako izvoditi (12–15 ponavljanja za svaku…
Pakovanje prtljaga često stvara stres, posebno kada postoje ograničenja u vezi sa ručnim prtljagom. Da biste pojednostavili proces i smanjili količinu stvari, koristite univerzalni savet za putnike „5/4/3/2/1“ za putovanja od 5–7 dana. Šta poneti (univerzalno pogodno za većinu putovanja): 5 – komada odeće za gornji deo tela (majice, bluze,…